健康

やせられない人がつい続けてしまう習慣とは?

フィットネストレーナー 森拓郎
 年も明け、「今年こそはダイエットをするぞ!」と意気込んでいる人もいるのではないだろうか。まず、減量の事始めとして、「スポーツを」「水をたくさん飲まないと」などと考える人がいるかもしれない。しかし、それは「正しい方法」なのだろうか。多くの人に減量や健康管理を指導してきた森拓郎氏が疑問を呈する。

巷にはダイエット法があふれ……

  • 写真はイメージです
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 「さあ、ダイエットするぞ」と考え、まずランニングを始めたという人がいるかもしれません。他にも、「野菜をたくさん食べる」「一日一食」「水を飲んで(老廃物を体外に排出する)デトックスする」……などと、(ちまた)に広がる減量法を信じて実行したものの、思った効果が出ず、気づいた頃にはやめてしまっている…という経験はないでしょうか。

 今や、減量に関する健康情報はテレビや雑誌だけでなく、インターネット上にも多くが錯綜(さくそう)し、何が正しいかの判断は素人には難しくなってきました。

 それぞれの減量法が「完全な間違い」とは言えないかもしれません。しかし、体質や方法などによってはあまり効果が出なかったり、逆効果になったりする場合もあります。

 どんな方法も、全ての人にとって「正解」とは限らないのです。

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2018年1月23日07:00 Copyright © The Yomiuri Shimbun